Hora de bombear! Durante os próximos 10 dias, você completará um vídeo de Braços Tonificados por dia. Cada vídeo tem apenas 5 a 15 minutos de um treino de tonificação dos braços e focado na parte superior do corpo. Ao final de 10 dias, você sentirá seus braços e ombros ficando mais esculpidos, então não se surpreenda se as pessoas começarem a olhar.😉 Equipamento Sugerido: pesos leves pesos médios Faixa de resistência com alças (resistência leve a média) Vamos começar!